近日，16岁的小周因休止期脱发走进了宁波市第二医院。这个本应该朝气蓬勃的少年，每天却只能睡5个小时，学业的重压如同影子般紧随其后，无情地压缩了他的睡眠时间。值得注意的是，小周家中70岁的爷爷和45岁的爸爸，均没有脱发的困扰，家族中并无脱发基因这一“定时炸弹”。由此可见，小周脱发的“罪魁祸首”就是睡眠不足。

医生指出，长期睡眠不足会悄无声息地侵蚀毛囊健康，进而引发脱发。这绝非危言耸听，小周只是众多青少年的一个缩影。在升学竞争的浪潮下，无数学生被学业压力裹挟，熬夜成了家常便饭，睡眠时间被一点点吞噬。从小学的课外辅导，到中学堆积如山的作业与频繁考试，睡眠仿佛成了最容易被舍弃的“边角料”。

但睡眠真的能被随意牺牲吗？答案显然是否定的。睡眠不足不仅会让头发大把脱落，影响外在形象，打击孩子的自信心；长此以往，还会干扰身体的内分泌系统、免疫系统，为各类疾病埋下隐患，让孩子在成长的关键期“体弱多病”。

要想改变这一现状，家长和学校必须携手合作。家长需转变唯成绩论的观念，多留心孩子的作息，别再给孩子加码过量的学习任务，督促孩子早睡早起，营造温馨放松的家庭氛围。学校同样责任重大，应优化课程安排，精简作业量，杜绝无意义的“刷题战术”，给孩子留出充足的休息时间，同时，多组织文体活动，为孩子们提供宣泄压力的出口。

孩子是家庭与社会的未来，别让睡眠不足过早偷走他们的健康与活力。守护好睡眠，才能让孩子的青春焕发出应有的光彩，远离脱发等健康困扰，茁壮成长。